cách trị khô mắt tại nhà

5 CÁCH TRỊ KHÔ MẮT TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Ngày đăng: 10/02/2023

Chia sẻ:

Cách trị khô mắt tại nhà nào đơn giản mà không tốn quá nhiều thời gian? Bệnh khô mắt là căn bệnh đang rất phổ biến hiện nay. Đặc biệt là đối với những người phải tiếp xúc với máy vi tính trong thời gian dài. Tuy đây không phải bệnh nguy hiểm nhưng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là câu trả lời cho bạn.

1. Bệnh khô mắt là gì? Có trị khỏi không? 

Bệnh khô mắt là gì? Có trị khỏi không?

Khô mắt khiến người bệnh cảm giác nhức, mỏi, cộm, hay phải dụi mắt

Khô mắt là hiện tượng của việc bị mất cân bằng giữa tiết nước mắt và thoát nước mắt bao gồm : 

  •  Số lượng nước mắt tiết ra không đủ:

Nước mắt được tiết ra từ các tuyến lệ trong và quanh mi mắt để làm ướt mắt. Tiết nước mắt sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc ở những người mắc bệnh ở mắt. Bên cạnh đó, điều kiện thời tiết và ô nhiễm môi trường cũng sẽ làm mắt dễ bị khô. Đặc biệt, đối với người thường xuyên phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ làm tăng độ bay hơi của nước mắt dẫn tới tình trạng khô mắt.

  • Chất lượng nước mắt không tốt: 

Màng phim nước mắt có 3 lớp: lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. Mỗi lớp sẽ có một chức năng khác nhau trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng nhãn cầu. Lớp mỡ ngăn sự bay hơi của lớp nước bên dưới, còn lớp nhầy sẽ giúp nước mắt trải đều trên bề mặt giác mạc. Khi 3 lớp này bị mất cân bằng sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt và làm mắt bị khô.

Khô mắt sẽ làm mắt chúng ta bị mờ nhòe, khó chịu khi mở mắt và cảm giác châm chích hoặc bỏng rát ở mắt. Đây là một hội chứng mãn tính, đã là mãn tính sẽ rất khó điều trị được hoàn toàn. Vì vậy chúng ta nên giữ gìn cho đôi mắt khỏe mạnh, dễ chịu hơn và duy trì thị lực ở mức tốt nhất.

>>Xem thêm: [Tìm hiểu] Khô mắt là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

 

2. Cách trị khô mắt tại nhà

Khô mắt là bệnh lý phổ biến ở mọi lứa tuổi, nhất là ở độ tuổi đi học, đi làm, và người cao tuổi. Các triệu chứng của khô mắt khiến người bệnh khó chịu, cản trở công việc và đời sống hàng ngày. Vì vậy, để phòng tránh tình trạng khô mắt diễn ra, dưới đây là những cách điều trị khô mắt tại nhà an toàn và hiệu quả.

 

2.1. Nhỏ mắt trị khô mắt tại nhà 

Nhỏ mắt trị khô mắt tại nhà

Nhỏ nước mắt nhân tạo là cách trị khô mắt được bác sĩ và chuyên gia nhãn khoa khuyến khích thực hiện.

Sử dụng nước mắt nhân tạo là cách trị khô mắt tại nhà phổ biến và mang tính hiệu quả tốt nhất. Nước mắt nhân tạo có tác dụng cấp ẩm, ổn định màng phim nước mắt, giúp rửa trôi bụi bẩn, vi khuẩn và làm giảm các triệu chứng khô mắt mà không gây biến chứng. Sản phẩm này khá đa dạng trên thị trường, tuy nhiên chúng ta nên chọn được loại phù hợp và không chứa chất bảo quản để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2.1.1. Nước mắt nhân tạo Clinitas 0.2%

Clinitas 0.2% là một sản phẩm đến từ nước Ý. Nhỏ Clinitas 0.2% hàng ngày là cách trị khô mắt tại nhà được các bác sĩ nhãn khoa rất khuyên dùng và ưa chuộng ở các bệnh viện và phòng khám. Thành phần chính Natri Hyaluronate 0.2% sẽ giúp: 

  • Cung cấp độ ẩm lâu dài trên bề mặt nhãn cầu.
  • Giảm các tình trạng khô mắt, cộm nhức, mỏi điều tiết.
  • Giúp phục hồi thị lực, kích thích làm lành tổn thương trong phẫu thuật mắt.
  • Dùng để dưỡng mắt sau khi sử dụng kính áp tròng.
  • Kích thích làm lành tổn thương kết giác mạc.

Đặc biệt, Clinitas 0.2% nói không với chất bảo quản nên rất an toàn khi sử dụng để chữa trị hoặc dưỡng mắt thường xuyên và lâu dài. Với thiết kế dạng tép nhỏ gọn, có nắp đậy vệ sinh và tiện lợi, giúp bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình. Ngoài ra, Clinitas còn có thêm 2 dòng sản phẩm giúp trị khô mỏi mắt toàn diện là Clinitas Soothe và Clinitas Gel.

2.1.2. Nước mắt nhân tạo Systane Ultra

Nước mắt nhân tạo Systane Ultra là một sản phẩm đến từ nước Mỹ được sử dụng rộng rãi và phổ biến. Với thành phần chính là Polyethylene glycol và Propylene glycol có tác dụng:

  • Giảm các triệu chứng khô mắt như nóng, ngứa, cải thiện cảm giác khó chịu ở mắt.
  • Bảo vệ mắt khỏi tổn thương & nhiễm trùng.
  • Cấp ẩm cho đôi mắt.

2.1.3. Nước mắt nhân tạo Sanlein

Nước mắt nhân tạo Sanlein xuất xứ từ Nhật Bản. Thành phần chính là natri hyaluronate,  Aminocaproic Acid điều trị hỗ trợ các vấn đề về loạn biểu mô kết giác mạc do các bệnh lý: 

  • Hội chứng Steven-Johnson, hội chứng Sjogren, hội chứng Sicca (khô mắt)
  • Các bệnh tác động từ bên ngoài như phẫu thuật, chấn thương, đeo kính áp tròng,…

 

2.2. Vệ sinh mắt trị khô mắt

Vệ sinh mắt là điều vô cùng cần thiết để tránh tình trạng mắt bị khô. Bụi bẩn, cặn trang điểm, hóa chất tích tụ tại chân lông mi trong thời gian dài sẽ gây bít tắc các tuyến bờ mi, không cung cấp đủ lượng lipid cần thiết khiến nước mắt bay hơi quá nhanh gây khô mắt. mắt bạn khó chịu, khô rát và có thể dẫn tới các bệnh lý như viêm bờ mi,… Để vệ sinh mi mắt, chúng ta có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc sử dụng các loại gạc lau mi mắt chuyên dụng.

Vệ sinh mắt trị khô mắt

Thường xuyên vệ sinh mắt tại nhà, nhất là vùng mi mắt đúng cách sẽ giúp cải thiện và ngăn ngừa khô mắt hiệu quả.

2.2.1. Nước muối sinh lý 

Nước muối sinh lý chuyên dụng là dung dịch natri clorua nồng độ 0.9%. Dùng bông hoặc khăn sạch vệ sinh mắt hàng ngày là cách trị khô mắt tại nhà có công dụng rửa trôi mầm bệnh, đẩy rỉ ra ngoài và giúp làm dịu, cấp ẩm cho mắt. 

2.2.2. Gạc lau mi mắt Ocuvane

Gạc lau mi Ocuvane sản phẩm chuyên dụng để vệ sinh mắt hàng ngày giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt. Sản phẩm với chất liệu vải không dệt mềm mại cộng thêm các chất diệt khuẩn tự nhiên và các Vitamin dưỡng chất giúp : 

  • Lau sạch bụi bẩn, cặn trang điểm bám sâu ở chân lông mi, giúp phòng ngừa các bệnh về mắt.
  • Giúp dưỡng mắt, giảm khô mắt, mỏi mắt.
  • Hỗ trợ điều trị, làm giảm các triệu chứng viêm ở mắt.

2.3. Thường xuyên chớp mắt 

Việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt được dàn đều trên bề mặt nhãn cầu một cách kịp thời, giúp ổn định màng phim nước mắt. Từ đó ngăn ngừa tình trạng bốc hơi nước mắt hiệu quả, hạn chế gây khô. 

Thường xuyên chớp mắt trị khô mắt

Chớp mắt trung bình 12 lần 1 phút là cách trị khô mắt tại nhà giúp hạn chế bay hơi nước mắt, góp phần giảm khô mắt.

Tuy nhiên, không phải ai cũng duy trì thói quen chớp mắt này, nhất là khi sử dụng máy tính, điện thoại, đọc sách báo, học tập căng thẳng sẽ làm chúng ta quên đi. Đó là lý do vì sao chúng ta thường xuyên có cảm giác căng tức, mỏi mắt mỗi khi thực hiện các hoạt động phải tập trung quá lâu.

 

Vì vậy, chú ý duy trì thói quen chớp mắt 12 lần/ phút là một trong những cách trị khô mắt tại nhà đơn giản, để nhãn cầu luôn được bổ sung nước mắt kịp thời, luôn sáng khỏe.

 

2.4. Chườm ấm, Mát-xa trị khô mắt tại nhà

Chườm ấm và Mát-xa là 2 cách trị khô mắt tại nhà khá hiệu quả mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện, giúp hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

chuom am mat khi bi dau mat do

Chườm ấm mắt bằng khăn sạch hoặc túi trà là cách trị khô mắt tại nhà giúp cải thiện và giảm bớt các tình trạng khô mắt.

Chườm ấm sẽ làm dịu mắt và thúc đẩy sự hình thành nước mắt, làm thông thoáng các tuyến bờ mi, giúp mắt được thư giãn sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Đây là cách trị khô mắt tại nhà rất hiệu quả.

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Sử dụng chiếc khăn sạch ngâm vào nước nóng.
  • Bước 2: Vắt khăn sao cho có độ ẩm vừa đủ, đắp từ 5-7 phút
  • Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm. Thực hiện 2-3 lần/ ngày

 

Mát-xa là cách trị khô mắt tại nhà giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cho mắt. Dưới đây là 5 bước mát-xa đơn giản và mang lại hiệu quả rất tốt.

  • Bước 1:  Massage ở xương hốc mắt.

Đầu tiên bạn hãy nhắm mắt rồi dùng ngón giữa nhẹ nhàng massage quanh xương hốc mắt rồi chuyển xuống sống mũi. Lặp lại 8-10 lần để tăng cường lưu thông máu. 

  • Bước 2: Massage các điểm chân mày. 

Dùng ngón trỏ day vào điểm ngay dưới đầu chân mày, dùng ngón cái để kích thích điểm cuối chân mày. Liên tục day trong 3 giây rồi lặp lại khoảng 5 lần. Thao tác này cho phép bạn kích thích các vùng cơ đảm nhiệm nhiệm vụ nheo mắt và chớp mắt.

  • Bước 3: Giảm áp lực giữa 2 mắt.

Sử dụng ngón tay cái nhẹ nhàng ấn vào khu vực hốc mắt, nơi bắt đầu nếp mí. Nhấn từ từ và thả ra, lặp lại 5 lần. Việc này sẽ giúp giảm áp lực ở giữa hai mắt.

  • Bước 4:  Massage vùng thái dương. 

Dùng ngón giữa để xoa nhẹ vùng hõm ở thái dương theo chuyển động lên xuống. Làm trong vòng 1 phút, sẽ giúp giảm căng thẳng cho các cơ vùng thái dương, mang lại cảm giác thư giãn tức thì.

  • Bước 5: Massage sau đầu. 

Dùng 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu sọ, ngay sau mắt. Tuy nhiên, bạn cần chú ý điều chỉnh phù hợp tránh việc sử dụng lực quá mạnh. Duy trì trong vòng 1 phút, bạn sẽ cảm thấy mắt thoải mái hơn nhiều.

 

3. Ăn gì để không bị khô mắt?

Thói quen ăn uống thường ngày của chúng ta sẽ tác động không nhỏ đến căn bệnh khô mắt này. Bổ sung hợp lý các thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất tốt cho mắt cũng là một cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả và đầy khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm tốt giúp cải thiện tình trạng khô mắt.

 

  • Thực phẩm giàu Axit béo Omega-3:

Axit béo omega-3 là một chất béo thiết yếu rất tốt cho mắt, có tác dụng giúp giảm viêm trong cơ thể, tăng sản xuất nước mắt và cải thiện chất lượng nước mắt, từ đó ngăn ngừa khô mắt. Chất này có rất nhiều trong các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá trích, đậu nành, dầu thực vật,…

  • Thực phẩm giàu Vitamin A: 

Vitamin A là vitamin rất cần thiết đối với hoạt động của mắt. Vitamin A giúp giảm các triệu chứng của bệnh khô mắt và ngăn ngừa các bệnh lý nhiễm trùng mắt do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Vitamin A thường có trong các thực phẩm như trứng, sữa, cà chua, cà rốt, gan động vật,…

  • Thực phẩm giàu zeaxanthin và lutein:

Zeaxanthin và Lutein là hai dưỡng chất giúp nuôi dưỡng điểm vàng, có khả năng hạn chế nguy cơ mắc phải những căn bệnh liên quan đến mắt, bảo vệ cho các tế bào ở mắt khỏe mạnh và hoạt động tốt. Hai chất này sẽ có nhiều trong bắp cải, bí, bông cải xanh, rau diếp, quả nho,kiwi,….

Ăn gì để không bị khô mắt

Bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin cần thiết qua thực phẩm hàng ngày là cách trị khô  mắt tại nhà giúp cải thiện tình trạng sản xuất nước mắt khỏe mạnh.

  •  Thực phẩm giàu Vitamin C:

Vitamin C giúp bảo vệ mắt khỏi ô nhiễm và cải thiện quá trình sản xuất nước mắt khỏe mạnh.. Vitamin C có nhiều trong trái cây như cam, quýt, ổi, dâu tây, bưởi, chanh, ớt chuông,…

  • Thực phẩm giàu Vitamin E:

Vitamin E là một chất oxy hóa tan trong chất béo. Nó có tác dụng bảo vệ võng mạc khỏi bị thương và hỗ trợ duy trì lớp màng nước mắt. Đặc biệt, vitamin này còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Thực phẩm chứa vitamin E bao gồm: quả óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, khoai lang, dầu thực vật,…

  • Thực phẩm giàu Kẽm:

Kẽm là một khoáng chất không thể thiếu cho mắt. Nó sẽ tạo ra sắc tố có tác dụng bảo vệ đôi mắt và giúp chuyển hóa Vitamin A vào võng mạc. Có rất nhiều thực phẩm chứa kẽm như: thịt đỏ, hàu, bơ sữa, ngô ngọt, đậu nành,…

 

4. Những lưu ý để phòng tránh bệnh khô mắt

Những lưu ý phòng bệnh khô mắt

Thư giãn và cho mắt nghỉ sau khoảng 1 tiếng làm việc là cách trị khô mắt tại nhà giúp mắt đỡ căng thẳng, nhức mỏi

Các cách trị khô mắt tại nhà phải mất một thời gian nhất định mới có thể dứt điểm. Tuy nhiên, khô mắt là một bệnh rất dễ tái lại nếu không duy trì những thói quen sinh hoạt và làm việc khoa học. Vì vậy, để phòng tránh bệnh khô mắt, chúng ta nên lưu ý một số điều dưới đây: 

  • Thực hiện phương pháp 20-20-20 khi làm việc, học tập trong thời gian dài.
  • Sử dụng kính áp tròng đúng cách.
  • Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá.
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc công ty, hạn chế để gió phả thẳng vào mắt.
  • Chú ý đến chế độ ăn uống, nên hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ, giàu chất béo, nước ngọt,…
  • Uống 1,5 – 2 lít nước và ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để mắt được thư giãn và được cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể và mắt.
  • Tập các bài tập thể dục cho mắt.

Để có một đôi mắt sáng khỏe, không khô mỏi, hãy phòng ngừa khô mắt từ sớm, thăm khám tại các phòng khám uy tín như Phòng khám mắt Bích Ngọc và cơ sở y tế thường xuyên nhé.

Bài viết cùng chủ đề:

Download Foxit Reader 12.11 Full Crack Miễn Phí 2024 Tải ProShow Producer 9 Full Crack Miễn Phí và Cách Cài Đặt Đơn Giản Nhất